Demir eksikliği hayatınızı sil baştan değiştirebilir!

Demir Eksikliği Hayatınızı Değiştirebilir: Anemi ile Aynı Değil!Yaygın ve Sinsi Bir SorunDemir eksikliği, özellikle kadınlar ve sindirim sistemi rahatsızlığı yaşayan bireylerde yaygın görülen, ancak çoğu zaman hafife alınan bir sağlık problemidir. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Demir, bu konuda önemli uyarılarda bulundu.Demir Eksikliği ile Anemi Farklı KavramlarDoç. Dr. Demir, “Demir eksikliği, kanda demirin normal düzeyin altına inmesi durumudur. Ancak demir eksikliği her zaman anemiye neden olmayabilir. Anemi, demir eksikliğinin ilerlemiş hali olup, hemoglobin düzeylerinde düşüşle karakterizedir” diyerek iki durumun karıştırılmaması gerektiğini belirtti.Belirtiler: Yorgunluk, Unutkanlık ve Dikkat EksikliğiDemir eksikliğinde en sık karşılaşılan şikâyetler şunlardır:Sürekli yorgunluk ve halsizlikKonsantrasyon güçlüğüUnutkanlık ve hafıza problemleriBu semptomların, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebileceği vurgulandı.Kimler Risk Altında?Kadınlar (özellikle adet görenler)Vejetaryen veya vegan bireylerMide ve bağırsak emilim bozukluğu olan hastalarHamile kadınlarBu gruplarda düzenli kan takibi öneriliyor.Demir Açısından Zengin Gıdalar Neler?Doç. Dr. Demir’in önerdiği demir açısından zengin başlıca gıdalar şunlardır:Kırmızı et ve sakatatlarIspanak, pazı gibi yeşil yapraklı sebzelerBaklagillerKuru üzüm ve kuru kayısı gibi kurutulmuş meyvelerBeslenme yetersizliğinin yanında emilim sorunları da eksikliğe yol açabiliyor.Tedavi Nasıl Olmalı?Demir tedavisi kişiye özeldir:Ağızdan alınan takviyeler çoğu zaman ilk tercihtir.Damar yoluyla demir uygulaması ise ciddi anemilerde ve ağız yoluyla tedaviye dirençli vakalarda tercih edilir.Dozaj, kişinin yaşı, cinsiyeti ve genel sağlık durumu dikkate alınarak ayarlanmalıdır.Uyarı: Fazla Demir Zararlı!Doç. Dr. Demir, demir takviyesinin mutlaka doktor gözetiminde alınması gerektiğini vurguladı. Fazla demir:Karaciğerde birikerek toksik etki yaratabilirÖzellikle damar yoluyla verilen yüksek dozlarda alerjik reaksiyon riski taşırKadınlar ve Erkekler İçin ÖnerilerMenopoz öncesi kadınlar yılda en az bir kez demir düzeylerini kontrol ettirmelidir.Menopoz sonrası kadınlarda ve erkeklerde demir eksikliği sıradan değildir ve sindirim sistemi kaynaklı kan kaybı gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.